Комплекс упражнений “Сансет Плаза” основан на балете. Учитывая особую важность осанки и используя балетные позиции, мы немного переиначили и приспособили к повседневным нуждам ключевые компоненты балетных тренировок, чтобы достичь без мучительных и нескончаемых балетных репетиций и тренировок той худощавой и удлиненной формы тела, которой отличаются балерины. В основу нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой.
Спасибо огромное!Книгу дала на время и с концами (или концом).2 года подряд занималась,мышцы до сих пор твердые.Сейчас начала опять,но некоторые упражнения,сколько раз и очередность подзабыла.Методика действует уже с первой недели,я занимаюсь по шестой 3 раза в неделю,а в перерывах делаю разминку.Удачи всем и силы воли!
